[ad_1]
صحة
يشعر كثير من الأشخاص بالخمول والنعاس في الكثير من الأوقات على مدار اليوم، وهو ما يقلل قدرتهم على أداء المهام والأنشطة اليومية المطلوبة، ويسبب كثرة النوم تفاقم الأرق وقد ترجع كثرة النوم لأسباب نفسية عديدة فيجب معرفة كيف يمكن التغلب على الشعور بالنعاس الشديد، لذلك نقدم لكم طرق مقاومة النعاس.
قالت هبة عيسوي أستاذ الطب النفسي في حديثها لـ«هن» إن كثرة النوم من الأمور المفيدة نسبيًا لما فيه من استعادة لقوة الجسد وصحة العقل، ولكن إذا زاد عن الحد يصبح مشكلة فكثرة النوم متلازمة مع الاضطرابات النفسية ويرجع أسبابه إلى أنه هروب من المشكلات التي يعجز التعامل معها على أرض الواقع، واضطرابات النوم قد تؤدي إلى الاكتئاب والعديد من الأمراض النفسية.
وأضافت العيسوي لـ«هن» أن أسباب النعاس أثناء اليوم ترجع إلى نقص في مستويات المادة الكيميائية هيبوكريتين التي تكون مسؤولة عن ضبط الاستيقاظ، والتغيرات الهرمونية العديدة والتقلبات النفسية بسبب الضغوطات النفسية.
وبحسب موقع «SLEEP FOUNDATION» يجب مقاومة النعاس من خلال عدة خطوات:
– عليك أن تحلي مشكلاتك…
[ad_2]
المصدر : هن
